La thérapie systémique de l’école de Palo Alto est une approche de psychothérapie née dans les années 50 dans la ville éponyme de Californie qui se base sur la communication et les relations interpersonnelles.

Elle considère que les problèmes psychologiques sont le résultat des interactions entre les individus et leur environnement.

Les grands principes de cette approche sont les suivants :

  ♦La communication est clé : la thérapie systémique se focalise sur la façon dont les individus communiquent entre eux. Elle met l’accent sur les interactions verbales et non verbales, ainsi que sur la manière dont les messages sont transmis et reçus.

  ♦Le symptôme est un message : selon cette approche, les symptômes sont considérés comme des moyens de communication à part entière. Ils ont une signification et une fonction dans le système familial ou social.

« Les symptômes ne sont pas une maladie, ils sont le substitut d’une communication impossible. » – Don D. Jackson

  ♦Le changement est relationnel : pour résoudre les problèmes, il est nécessaire d’intervenir au niveau des relations et de la dynamique familiale ou sociale. L’objectif est de modifier les interactions dysfonctionnelles pour favoriser des relations plus saines et constructives.

  ♦L’approche est orientée vers la solution : plutôt que de se concentrer sur les problèmes et leurs causes, la thérapie systémique cherche à identifier les solutions et les compétences déjà présentes dans le système en question.

L’observation est essentielle : j’utilise une approche objective et non jugeante pour observer les interactions et les schémas de communication.

Cette observation me permet de comprendre les mécanismes à l’œuvre dans le système.

En utilisant des techniques telles que la prescription de tâches, je vous aide à créer des changements positifs rapidement.

• Améliorer la communication et les relations au sein de la famille, du couple, d’une équipe de travail…
• Résoudre des conflits et des difficultés relationnelles
• Trouver des solutions créatives et efficaces pour surmonter des problèmes spécifiques
• Identifier et changer des schémas de comportement ou de pensée problématiques
• Acquérir de nouvelles compétences relationnelles et émotionnelles
• Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
• Gérer le stress, l’anxiété et la dépression
• Faire face à des transitions de vie ou à des événements traumatiques
• Prévenir les rechutes dans des comportements destructeurs ou dysfonctionnels
• Se sentir mieux équipé pour naviguer dans des situations complexes et difficiles.